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DHA!EPA!話題のズボラ飯を作ってみた

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あまり美味しそうに見えないけど…おいしいんです!

話題のサバ缶は忍び寄るリスクに怯える50代にこそ必要な食べもの!

でも魚焼いて食べるのって面倒なんですよね。

わたしは週末しか魚料理はできません…

でも、手軽に調理できるものがあれば、ぜひ食べたい!という方!

サバ缶です!

【揃えるもの】

  • サバ缶
  • ご飯(炊きたてでなくてもOK)
  • ショウガ(チューブで十分)
  • 白ごま
  • 大葉(あれば。今回ありません。雑ですみません)

これだけ。ご飯さえあれば5分で食べられます。

作り方いきまーす

  1. ボウルにご飯を入れます。2合弱くらいかな。
  2. その上からサバ缶をドサっとひと缶まるまる投入!汁も捨てませんよー!
    これで味が決まるので、汁、すごく大事です。

  3. 冷やご飯の場合もあっためる前に常軌を入れてください。

  4. ご飯+サバ缶の上にショウガを1〜2cmくらい入れる。

  5. お酒大さじ2杯程度を全体にふりかける。

  6. (冷やご飯の場合)しっかりとラップしてレンジでチン!

  7. ご飯があったかくなったら、よく混ぜます。

  8. 大葉を刻んでご飯に散らします。

  9. 最後に白ごまを振って召し上がれー!

と言いつつ、大葉なかったので色味がありません…雑でゴメンナサイ(笑)

仕事で遅くなっても満員電車で疲弊してても、これならできる!

健康に配慮したズボラ飯、評判通りおいしかった!ごちそうさまでした。

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